暖かくなったのはいいけれど、鼻がムズムズの季節ですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？
何やら今年は大量に飛んでいたようで、わたしも流石に少し鼻水が出ましたが、グルテンと白砂糖を控えるようになってから花粉症はほとんど治ってしまったので、もし来年に向けて症状を軽減したい方にはおすすめかもしれません。（きっと人によりますが）
さてさて、春といえばもう一つ春鬱と言われるような、自律神経の乱れによる不調がありますよね。
冬の間の身体の強張りや循環不足、季節の変わり目の寒暖差や、新年度に向けて環境の変化など、ストレス要因は沢山あるようです。
何を隠そう？！自律神経失調症と付き合い始めて40年のわたしが辿り着いた1番の薬は、どんな理由であってもまずは「リラックス」です。
リラックス、つまり「緩める」。あなたが何かを緩めるとしたらどんなことでしょう？
速度を緩める？力を緩める？ルールを緩める？関係性を緩める？いろいろあるかもしれませんね。
どうぞご自分がリラックスできる環境を作って、自分に優しくしてください。
ゆっくりお茶を飲んだり、お散歩したり、お昼寝したり、小さいことでいい何でもいいから自分だけのための時間、余白を作って気兼ねなく過ごしてみてくださいね。
ちなみに、わたしの場合は毎年、年末あたりから元気をなくし、笑、４月くらいまで低空飛行がデフォルトです。冬眠の時期が長い、笑。
もうすぐ４月、優大が旅立った春の日がやってくると、何となくわたしはまた生まれ変わった気持ちでスタートを切るのです。
みなさんにも自分ならではのリズムがあると思います。自分のリズムは自分の四季のようなもので自分ならではの自然なエネルギーの流れですから、抗うよりも力を緩めて身を任せてしまう、辛い時は無理せず、楽しくなってきたら波に乗っていきましょう♪
どんなときも、あなたがあなたであることが何より尊い。あなたでいてくれてありがとうございます♡
